INSUMED páciens-tapasztalat

Nagyon értékes tapasztalatok, mondjuk úgy, hogy “felhasználói élmény”- Julcsi írta, és megengedte, hogy közhasznú legyen, íme az INSUMED páciens-tapasztalat, mert Julcsi már 40 kilót fogyott az INSUMEDdel:

Egy kis matematika!

Nagyon sok félreértés van mostanában a csoportban.

A kedvencem a “csinálom, de nem fogyok semmit”. Természetesen jelen esetben egészséges szervezetről beszélünk.

A saját orvosom tudom idézni, aki első alkalommal, mikor találkoztunk megkérdezte tőlem, hogy más is túlsúlyos-e a családban… azonnal rávágtam, hogy mindenki, az én fejemben ez mindig egy kicsit mentőöv volt, majd ő közölte velem, hogy remek, ezek szerint senki nem tud jól étkezni 😀 …hát attól függetlenül, hogy igaza volt, nem esett túl jól. Vártam valami örökletes dumát vagy ilyesmi… Hát nem. A hajlam valóban örökletes, de a kövérség tiszta matematika.

Egy átlag ember kalóriaszükséglete:

Egy átlag embernek kb. napi 2000 kalóriára van szüksége a mindennapokhoz, ez nemtől, súlytól, munkától, aktivitástól függően pár százas nagyságban le-fel mozoghat, de egyébként az interneten ezt bármikor ki tudod számolni.
Nemes egyszerűséggel, ha ennél több kalóriát viszel be hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz.

Rossz hír egyben jó hír is

Egy kg zsír 7000 kcal, tehát ennyit kell pluszban bevinned, hogy 1 kg-ot hízz, vagy mínuszban, hogy 1 kg-ot fogyj. A rossz és egyben a jó hír is, hogy ez napról napra gyűlik. Az Insumed fogyasztásával mi napi kb 1000-1200 kcalt fogyasztunk, úgy, hogy a tápanyagösszetétel tökéletesen be van állítva… tudjuk, hogy nagyon kevés nálunk az izomfogyás. Na most ez feltételezi a heti 1 kg zsírfogyást, ami általában meg is történik. Ha mozogsz akkor ez még több is lehet, mert ugye az eszi a kalóriát.

INSUMED páciens-tapasztalat: hogy a diéta elején a pornapok után mért -1 és -3kg közötti intervallumban történő fogyás a szervezet elveszített víztartalma. Ez megint nem egy bonyolult dolog, a szénhidrát és a só megköti a szervezetben a vizet, ha nincs bennünk, kiürül a víz. Ezért van az is egyébként, hogy amikor jól megtolod a szénhidrátot vagy a sót, másnapra 1 kg plusz is van rajtad. Hát nem híztál a túrós laskától 1 kilót egy nap alatt, de megkötötte a vizet. A menstruáció esetén hasonló vízvisszatartás történik a progeszteron hormon csökkenésének köszönhetően.

Én értem, hogy valaki nem azt várja, amit kap, vagy 50 kilót szeretne fogyni két hét alatt és csalódott, de a “jól csinálom és nem fogyok” téma mindig gyanús, vagy pedig más egészségügyi ok áll a háttérben.
Az még hozzátartozik, hogy valakinek minél nagyobb a túlsúlya, a szervezetének annál több kalóriára van szüksége a mindennapokban. Maga a túlsúly hordása, az azzal történő mozgás is feladat, így azok gyorsabban fogynak csökkentett kcal bevitel mellett, pláne az elején.

Amikor megáll a fogyás

Adott esetben elérte a szervezeted a fogyás miatt azt a kcal szükségletet, amit épp eszel. Ez már normál súlyúakra jellemző inkább. Bár az 1200 kcal akkor is kevés, de ugye ha valakinek 1500 lesz a napi szükséglete, azzal a napi -300al elég lassú lesz a fogyás. Itt már a mozgás a kulcs.
Más esetben éhezel. A szervezet nagyon okos, döbbenetesen okos.

INSUMED páciens-tapasztalat:
Ha nem iszod reggel – este a port, nem eszed meg az ebédet, túltolod a pornapokat, kihagyod a szénhidrátot, a szervezeted bepánikol és őrült módjára igyekszik minden egyes kalóriát elraktározni, azzal a feltételezéssel, hogy holnap már ennyi se lesz. Ezért is jó ez a rendszer, ha normálisan csinálja az ember és rendesen ebédel minden nap, akkor nem ürül ki a test ásványi anyag raktára stb. Nem lép fel pánik.

Mozgás

A zsírt az izom égeti. Ez is egy száraz tény. Ezért izom kell…aminek az építését mozgással tudjuk elérni …..minél több van belőle, annál könnyebb a fogyás. És ezért fogynak jóval könnyebben a férfiak, akiket én speciel ezért nagyon utálok.😀

INSUMED páciens-tapasztalat: fontos az ételek kcal tartalmának ismerete, mert a magyar konyhát tekintve ennek a 2000 kalóriának a bevitele nem feladat… akár egyetlen ebéddel sikerülhet ha nem figyelsz.

Az eredeti írást itt találod (ez Julcsi zárt csoportja, ha beléptél oda, akkor fogod látni az írást, és még sok minden mást is)

Fontos linkek