Hogyan hagyd abba az INSUMED diétát?

Az INSUMED diéta abbahagyás egy kicsit trükkös dolog.

A cél nyilván az, hogy megtartsuk, amit elértünk, és ne jöjjön vissza, ha lehet, soha többé. Mit szükséges ehhez tenni? Ez magától nem fog menni, érdemes betartani a következőket.

 

Mivel az INSUMED nem fogyókúra, hanem életmód-váltási program, ezért fontos tudni 3 dolgot:

 

  1. Nincs “elbukás”, és feladás, mert bármikor újra lehet kezdeni, tehát bűnözés sincs, meg az “elcsábultam, most már akkor fel is adom”- program sem állja meg a helyét. “Következő nap betartom”, ez a helyes hozzáállás. Mindig csak 1 napot nézz előre. Csak ma betartom a 3 étkezést…
  2. Ha véget ér a “porozás”, akkor is érdemes megtartani (a súlytartás végett) a 3 étkezést, nassolás nélkül, valamint a 2-3 liter víz/cukormentes folyadék fogyasztását. Van, akinél a 8-18 módszer működik hosszú távon, ez azt jelenti, hogy ebéd (lehet benne szénhidrát), utána 8 óra kihagyás, vacsora (inkább fehérje, kevés szénhidrát) és 16 óra kihagyás a következő napi ebédig. Van, akinek az válik be, hogy reggelizik-ebédel-vacsorázik, tehát ugyanúgy 3 étkezés, mint a diéta alatt, reggel és este kevés szénhidráttal. Semmiképpen ne térjünk át nasizós életmódra, és 5-szöri étkezésre, mert ugyanúgy vissza fognak jönni a kilók, mint ahogy elhagyjuk a kialakult jó szokásokat.
  3. Abbahagyni nem egyik napról a másikra szoktuk, hanem van egy átmeneti időszak, amelynek a megvalósításához segítség- képpen készítettünk egy videót, íme:

Dr. Lovas Gyöngyi - FogyiDoki

4026, Debrecen, Péterfia u. 47. (5. lakás, az udvarban)
insudeb@gmail.com
www.drlovasgyongyi.hu/pacienseknek.html
www.szepseghazdebrecen.hu
Facebook: https://www.facebook.com/debrecen.insumed/
Előzetes időpont egyeztetés telefonon, vagy online naptárban IDE KATTINTVA.

5000 Szolnok, Jászkürt utca 1. 3. emelet, 309. szoba
Bejelentkezés: Wolf Katalin +36 30 24 96 370
www.drlovasgyongyi.hu/pacienseknek.html
Facebook: https://www.facebook.com/Insumed- Szolnok Dr Lovas- Dr Szentesi- Dr Tordai/

Fontos linkek 

Debreceni tanácsadás

Debreceni tanácsadásunkra itt tudsz bejelentkezni online (KATTINTS!)

INSUMED weboldal

INSUMED honlap, érdemes nézegetni.

INSUMED Facebook

Sok hír az INSUMEDRŐL

INSUMED Orvosok listája

Orvosok Magyarországon (katt ide)

INSUMED hírlevél

Ha nem vagy a hírlevél listánkra feliratkozva, itt tudod megtenni, a blogbejegyzésekről is fogsz kapni ebben az esetben értesítést, természetesen.

FogyiDoki bejegyzések

A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?

A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?

Sokszor tapasztaljuk, hogy nem veszik figyelembe a képen látható információkat … A 2 in 1 kávékban, ill. a 100 %-os gyümölcslevekben rengeteg kalória van. Az étkezések között csak üres kávét /tej,...

INSUMED páciens-tapasztalat

INSUMED páciens-tapasztalat

Nagyon értékes tapasztalatok, mondjuk úgy, hogy "felhasználói élmény"- Julcsi írta, és megengedte, hogy közhasznú legyen, íme az INSUMED páciens-tapasztalat, mert Julcsi már 40 kilót fogyott az...

Gyakori kérdések az INSUMEDről

Gyakori kérdések az INSUMEDről

Gyakori kérdések az INSUMEDről, illetve félreérthető információk - amikor kezdjük a diétát, ezeket mindenképpen meg szoktuk beszélni   Miért nem találok árakat sehol? Az INSUMED orvosok...

48 napos INSUMED kihívás

48 napos INSUMED kihívás

A saját fogyásom 48 napig (vagy tovább) tartó történetét megosztom most itt. A Kihívás lényegét ide kattintva találod (kérlek, nézd meg a videót), és az oda való jelentkezést is bátran tedd meg az...

A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?

A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?

Sokszor tapasztaljuk, hogy nem veszik figyelembe a képen látható információkat … A 2 in 1 kávékban, ill. a 100 %-os gyümölcslevekben rengeteg kalória van. Az étkezések között csak üres kávét /tej,...

INSUMED páciens-tapasztalat

INSUMED páciens-tapasztalat

Nagyon értékes tapasztalatok, mondjuk úgy, hogy "felhasználói élmény"- Julcsi írta, és megengedte, hogy közhasznú legyen, íme az INSUMED páciens-tapasztalat, mert Julcsi már 40 kilót fogyott az...

Gyakori kérdések az INSUMEDről

Gyakori kérdések az INSUMEDről

Gyakori kérdések az INSUMEDről, illetve félreérthető információk - amikor kezdjük a diétát, ezeket mindenképpen meg szoktuk beszélni   Miért nem találok árakat sehol? Az INSUMED orvosok...

48 napos INSUMED kihívás

48 napos INSUMED kihívás

A saját fogyásom 48 napig (vagy tovább) tartó történetét megosztom most itt. A Kihívás lényegét ide kattintva találod (kérlek, nézd meg a videót), és az oda való jelentkezést is bátran tedd meg az...