FogyiDoki Blogja 11.- A diéta és szorulás-problémák

Mit tegyek, ha lelassul a diéta miatt az emésztésem?

“Sok problémát okoz a székrekedés, amúgy is, de ha diétázom, akkor főleg… Mit tegyek, ha lelassul a diéta miatt az emésztésem?”- kérdezik gyakran a pácienseim.

Erre van megoldás, többféle is. Úgy értem, természetes megoldás, gyógyszereket nem szeretek használni, nem oldják meg általában, csak romlik a helyzet hosszútávon.

a. Rostos kaják, nyers saláták, zöldségfélék, minél több.

b. Ne felejts el rengeteg vizet inni!

c. Narancs héja a narancssárga rész alatt (a fehér réteg) ezt rajtahagyni, és megenni- ebédkor esszük a gyümölcsöt, ez egy nagyon jó rost.

d. Útifű maghéj őrlemény (Psyllium), vagy chia mag

e. Bélflórát rendberakni- legjobb szimbiotikum a Probinul 5 szerintem, sajnos nem lehet mindenütt beszerezni,

f. Kevésbé barátságos, de nekem végső esetre általában hatékony megoldás a keserűvíz (Hunyadi, vagy Ferenc József).

g. Savanyúkáposzta leve

A diéta és szorulás-problémák levélsorozat

Amennyiben problémád van és emiatt érdekel egy 3 részes levélsorozat (ingyenes), amit erről a témáról írtam, csak a keresztneved és mailcímed add meg, és küldöm. KATTINTS IDE!