
48 napos INSUMED kihívás
A saját fogyásom 48 napig (vagy tovább) tartó történetét megosztom most itt.
A Kihívást én magam 2019. július 2-án kezdtem el. Ez volt az előző napi állapotfelmérésem. Célom, hogy 8 kg-t fogyjak. Ha ez 48 napon túl fog sikerülni, az sem baj, türelmes vagyok magamhoz. Nem beszélve arról, hogy nyár van, és az ember elmegy ide-oda, eszeget ezt-azt, mert ez már csak így van!
Létrehoztam egy Facebook csoportot a kommunikációra, ahol együtt támogatjuk egymást, ezt ide kattintva találod meg, 2019. július 29-én éjfélig szabad a csoportba belépni. Hetente beszámolunk egymásnak a haladásunkról, lesz, aki sűrűbben, az sem baj…
Az én diétám napjai így zajlanak/zajlottak
Kezdetét is vette a 48 napos INSUMED kihívás.
Minden reggel ébredés után meghallgatom a meditációs életmód-programozásomat, ezt nem írom le külön.
1. nap 2019. július 2. kedd
3-szor ittam csokis turmixot, Neked 4-szer is lehet, nem ez számít. Én jól bírom, nem vagyok éhes 3 mellett.
2. nap július 3. szerda
Kicsit variáltam, reggel csokis tápszer, délben 2 INSUMED mobil szelet (dolgoztam, és nem volt nálam tej), este fél tasak INSUMED paradicsomleves, fél adag csokis turmix
3. nap július 4. csütörtök
Reggel csokis tápszer
Végre ebédelhetek, habár nem vagyok különösebben éhes. Mivel Szolnokon dolgoztam éppen, ott van egy helyi kedvenc kajálóhelyünk, tejszínes csirkét ettem grillezett zöldségekkel. Kis ubi is volt.
Este INSUMED paradicsomleves, ezt nagyon szeretem, ha melegre és nem édesre vágyom, igazán remek találmány.
4. nap július 5. péntek
Reggel csokis tápszer.
Elkövettem azt a nem túl jó dolgot, hogy sétálva az utcán leszedtem és megettem 2 szem móra-bórát. Erre nagyon komolyan ráéheztem fél órán belül, délben már rettenetes éhes voltam, úgyhogy máskor ilyet nem csinálok.
Délben a “Gödör” nevű műintézményben sikerült elég komoly étket bekebeleznem, ez egy menzaszerű étterem egyébként, elég jó választék is van, szóval szoktam oda menni.
Zöldbableves (nem annyira látszik rajta), szezámmagos rántott csirkehusi, zöldséges rizs (felét meghagytam), ubisali.
Este csináltam egy 4. napos BIA mérést, rögtön egy teljes kilót fogytam, 1,2 kg zsírt, mert kicsit vizesebb lettem, mint a 0. napon, ezt egy jó kezdésnek tartom.
Még vacsira ettem INSUMED krumplilevest, ezt kevésbé csípem, mint a paradicsomost, de elmegy.
5. nap július 6. szombat
Reggel csokis turmix, délben elmentünk a közeli kajálóshelyre a fiammal, ahol görög tálat kértem, de mennyiségileg annyi volt, hogy valaki még azt is vacsorázta, mert a felét hazavittem.
Este INSUMED paradicsomlevest ettem.
6. nap július 7. vasárnap
Reggel csokis tápszer.
Már előző nap gyanús volt, de ma… ment a hasam, fájt is, alig mertem enni emiatt, pedig elég éhes voltam.
Délben egy kis házi kaja volt a részem, húsleves (nincs róla fotó, elfelejtettem, bocs…), paprikás csirke, currys-zöldséges gombóckák, és továbbra is ment a hasam. Délután elmentünk fürdőzni, ott ittam egy cappuccino-t, édesítővel- ami nem tesz jót nyilván a hasmenésnek se, de hát ez volt…minden felesleges kiürült.
Vacsira még ettem egy kis paradicsomlevest, legalább a hasfájásom megszűnt.
7. nap július 8. hétfő
Reggel csokis tápszert ittam. Kora délután indulás a Táborba, ami csak azért félelmetes a fogyásom szempontjából, mert ott nem tudom megúszni az esti közös étkezéseket, nem is akarom. Úgy számítok rá, hogy ez alatt az 1 hét alatt súlytartás lesz, aminek örülni fogok.
Délelőtt a piacon vettünk málnát és ribizlit. Ezek alig tartalmaznak szénhidrátot, igazán szívemnek kedves fogyis gyümölcsök, ebéd előtt mertem jó sokat enni, a hasfájásom nem jött újra elő.
Délben indulás előtt még elmentünk a Gödörbe, ahol jóféle ebédem volt, gyümölcsleves, sajttal töltött pulykamell, zöldséges rizs, ubisali.
Estére adtak a táborban töltött káposztát, hát a frissen helyreállt beleimnek nem tett jót. Nem ettem meg a káposzta részét, csak 2 tölteléket, a zsíros szaftot se ettem meg, és kenyeret se ettem hozzá. Ennek ellenére felpuffadtam rendesen tőle! Ilyesmit kár volt elkövetnem magam ellen, nem túl komfortos éjszaka következett ezután…
Idáig tartott a beszámoló, de a 48 napos INSUMED kihívás sikerrel folytattam sok résztvevővel, Sokan együtt voltunk a csoportban, támogattuk egymást.
Az eredmények a csoportban fantasztikusak voltak, mindenkinek szívből gratulálok 🙂
LEHETŐSÉGEID
Ha orvos vagy, és érdekel Téged, hogyan lehetnél INSUMED tanácsadó orvos, kattints ide!
Ha INSUMED orvost keresel, mint páciens, kérlek nézd meg itt, hol találsz minket.
Ha Debrecenben szeretnél bejelentkezni Dr. Lovas Gyöngyi (vagy kollegái) rendelésére, online bejelentkező felületet itt találsz, kérlek olvasd át részletesen, ami a fejlécben le van írva!
Ha Szolnokra szeretnél bejelentkezni Dr. Lovas Gyöngyi rendelésére, kérlek, hívd fel Wolf Katit a +36 30 249 6370 számon időpontért!
Van egy automata ügyfélszolgálatos “munkatársunk”, egy chatbot. Tudsz vele kommunikálni, ha ide kattintasz. Válaszolgat őkelme mindenféle kérdésre, ami előre bele van programozva.
Ha a gyakori kérdések között ezen a linken nincs meg a válasz a kérdésedre, akkor kapcsolatfelvételre itt van lehetőséged.
Országos hírlevélre feliratkozni itt tudsz.
Ha a könyvemet rendelnéd meg (Dr. Lovas), azt is lehet, ezen a linken találod.
A legnagyobb szeretettel várlak, bármelyik lehetőséget választod.
Fontos linkek
Debreceni tanácsadás
Debreceni tanácsadásunkra itt tudsz bejelentkezni online (KATTINTS!)
INSUMED weboldal
INSUMED honlap, érdemes nézegetni.
INSUMED Facebook
Sok hír az INSUMEDRŐL
INSUMED Orvosok listája
Orvosok Magyarországon (katt ide)
INSUMED hírlevél
Ha nem vagy a hírlevél listánkra feliratkozva, itt tudod megtenni, a blogbejegyzésekről is fogsz kapni ebben az esetben értesítést, természetesen.
FogyiDoki bejegyzések
Fogyjunk együtt!
Fogyj együtt velem! Már több ezer ember fogyását kísérhettem végig - a legnagyobb örömmel és hálával. Fogyjunk együtt, mert együtt sokkal könnyebb. Ha még nem ismersz kicsit sem: az én 3 fő...
Egészség és Lélek…
Tudatosan figyelek az egészségi dolgaimra? Eszembe jutott valami. Járok talpmasszázsra rendszeresen. Soha sincs semmi említésre méltó a zónáimon, évek óta. Kérdezi a masszőr csajszim: én nagyon...
Gyakori kérdés, hogy az INSUMED leveseket mikor lehet fogyasztani
Összefoglaltam, hogy mi a különbség a két féle INSUMED leves között: - tápszer HELYETT fogyasztható a burgonya és curry ízű zöldségleves, pl. este, ha valaki már unja az édes ízt. 3 dl vízben meg...
A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?
Sokszor tapasztaljuk, hogy nem veszik figyelembe a képen látható információkat … A 2 in 1 kávékban, ill. a 100 %-os gyümölcslevekben rengeteg kalória van. Az étkezések között csak üres kávét /tej,...
INSUMED páciens-tapasztalat
Nagyon értékes tapasztalatok, mondjuk úgy, hogy "felhasználói élmény"- Julcsi írta, és megengedte, hogy közhasznú legyen, íme az INSUMED páciens-tapasztalat, mert Julcsi már 40 kilót fogyott az...
Gyakori kérdések az INSUMEDről
Gyakori kérdések az INSUMEDről, illetve félreérthető információk - amikor kezdjük a diétát, ezeket mindenképpen meg szoktuk beszélni Miért nem találok árakat sehol? Az INSUMED orvosok...

Fogyjunk együtt!
Fogyj együtt velem! Már több ezer ember fogyását kísérhettem végig - a legnagyobb örömmel és hálával. Fogyjunk együtt, mert együtt sokkal könnyebb. Ha még nem ismersz kicsit sem: az én 3 fő...

Egészség és Lélek…
Tudatosan figyelek az egészségi dolgaimra? Eszembe jutott valami. Járok talpmasszázsra rendszeresen. Soha sincs semmi említésre méltó a zónáimon, évek óta. Kérdezi a masszőr csajszim: én nagyon...

Gyakori kérdés, hogy az INSUMED leveseket mikor lehet fogyasztani
Összefoglaltam, hogy mi a különbség a két féle INSUMED leves között: - tápszer HELYETT fogyasztható a burgonya és curry ízű zöldségleves, pl. este, ha valaki már unja az édes ízt. 3 dl vízben meg...

A kávémat kérem…! – Hány kalória a kávé?
Sokszor tapasztaljuk, hogy nem veszik figyelembe a képen látható információkat … A 2 in 1 kávékban, ill. a 100 %-os gyümölcslevekben rengeteg kalória van. Az étkezések között csak üres kávét /tej,...

INSUMED páciens-tapasztalat
Nagyon értékes tapasztalatok, mondjuk úgy, hogy "felhasználói élmény"- Julcsi írta, és megengedte, hogy közhasznú legyen, íme az INSUMED páciens-tapasztalat, mert Julcsi már 40 kilót fogyott az...

Gyakori kérdések az INSUMEDről
Gyakori kérdések az INSUMEDről, illetve félreérthető információk - amikor kezdjük a diétát, ezeket mindenképpen meg szoktuk beszélni Miért nem találok árakat sehol? Az INSUMED orvosok...